10 Cara Mengetahui Tingkat Keparahan Rambut Rontok yang Perlu Kamu Pahami

Sekitar 50 hingga 100 helai rambut rontok setiap hari adalah kondisi alami yang dialami setiap orang sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut yang terus beregenerasi.

Namun, kerontokan rambut yang berlebihan dan terus-menerus bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang mendasari atau memerlukan perhatian lebih lanjut.

Penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda kerontokan rambut yang berlebihan agar penanganan dapat dilakukan sedini mungkin.

1. Jumlah Rambut Rontok Harian

Kamu bisa mulai dengan menghitung jumlah rambut yang rontok dalam sehari.

Jika jumlahnya melebihi 100 helai per hari, atau sekitar satu genggam rambut, ini bisa menjadi tanda kerontokan parah.

Perubahan pola kerontokan, misalnya dari 30 menjadi 90 helai per hari, juga perlu diwaspadai.

2. Rambut Rontok di Sisir atau Sikat Rambut

Perhatikan jumlah rambut yang tertinggal di sisir atau sikat rambut setelah menyisir. Normalnya, hanya beberapa helai rambut yang akan tertinggal.

Namun, jika sisir hampir penuh dengan rambut atau jumlahnya banyak, ini menunjukkan adanya kerontokan yang berlebihan.

3. Rambut Rontok di Bantal Saat Bangun Tidur

Amati bantalmu saat bangun tidur. Jika kamu menemukan banyak helai rambut rontok di bantal, ini bisa menjadi indikator kerontokan rambut yang sudah terlalu banyak.

Ini adalah tanda visual yang mudah diamati setiap pagi.

4. Rambut Rontok Saat Keramas

Rambut rontok saat keramas adalah hal yang normal karena rambut yang sudah lepas dari kulit kepala akan ikut terbawa air dan pijatan.

Namun, jika rambut yang rontok terlihat menggumpal, memenuhi saluran air, atau jumlahnya jauh lebih banyak dari biasanya, ini perlu kamu waspadai.

5. Tes Tarik Rambut

Tes ini adalah metode sederhana untuk mengecek kondisi kerontokan rambut.

Kamu bisa mengambil sekitar 40-60 helai rambut di beberapa area kepala menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, lalu tarik perlahan namun dengan tekanan yang cukup dari akar ke ujung rambut.

Jika kurang dari 10% rambut yang ditarik (sekitar 4-6 helai atau kurang) ikut terlepas, ini masih dianggap normal.

Namun, jika lebih dari 10% rambut yang ditarik (lebih dari 4-6 helai) terlepas, atau lebih dari 8-15 helai, ini bisa menjadi tanda kerontokan berlebihan.

Lakukan tes ini saat rambut kering dan tidak baru dikeramas, minimal 24 jam atau 2-5 hari tidak keramas, serta tanpa produk styling.

6. Penipisan Rambut Saat Dikuncir

Bagi pemilik rambut sedang atau panjang, jika volume rambut terasa tidak sebanyak biasanya saat dikuncir, ini bisa menjadi indikasi rambut menipis akibat kerontokan.

Kamu mungkin akan merasakan kunciran rambutmu terasa lebih kecil dari sebelumnya.

7. Rambut Mudah Patah atau Putus

Jika rambut terasa rapuh, mudah patah, atau putus saat disisir atau dirapikan dengan tangan, ini bisa menjadi tanda kerusakan rambut yang memperparah kerontokan.

Rambut yang sehat cenderung lebih elastis dan tidak mudah patah.

8. Muncul Area Pitak atau Penipisan Merata

Kerontokan rambut yang meninggalkan area pitak (botak) atau penipisan rambut yang merata di seluruh kepala adalah tanda kerontokan parah yang perlu diwaspadai.

Pitak yang meluas atau muncul tiba-tiba, terutama disertai gatal atau perih, memerlukan konsultasi dokter.

9. Perubahan Garis Rambut

Perhatikan apakah garis rambutmu mulai mundur, terutama di area dahi atau pelipis. Ini bisa menjadi tanda alopecia androgenetik, yang dikenal sebagai kebotakan pola pria atau wanita.

Garis rambut yang mundur secara signifikan adalah indikator penting.

10. Kondisi Kulit Kepala

Perhatikan apakah ada gejala lain pada kulit kepala seperti gatal parah, nyeri, kemerahan, luka, atau muncul kerak yang menebal dan bersisik.

Kondisi ini bisa mengindikasikan masalah kulit kepala yang berkontribusi pada kerontokan, seperti infeksi atau peradangan.

Penyebab Rambut Rontok

Beberapa faktor dapat memicu kerontokan rambut yang berlebihan. Faktor genetik atau keturunan, dikenal sebagai alopecia androgenetik, adalah penyebab paling umum yang bersifat progresif seiring bertambahnya usia.

Perubahan hormonal juga dapat berperan, terutama pada wanita setelah melahirkan, saat menyusui, menopause, atau kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Stres fisik atau emosional yang berkepanjangan, trauma fisik, operasi besar, atau penyakit berat dapat memicu kerontokan sementara yang disebut telogen effluvium. Kekurangan nutrisi seperti defisiensi zat besi, protein, vitamin D, dan vitamin B12 juga dapat menyebabkan rambut melemah dan rontok. Kondisi medis tertentu seperti penyakit tiroid, lupus, diabetes, penyakit autoimun, atau infeksi kulit kepala seperti tinea kapitis, serta efek samping dari obat-obatan tertentu, termasuk kemoterapi, juga dapat menjadi penyebabnya. Gaya rambut yang terlalu ketat, penggunaan panas berlebihan, atau perawatan kimia yang berlebihan dapat menyebabkan traction alopecia atau kerusakan rambut. Kebersihan kulit kepala yang buruk, dengan penumpukan kotoran, minyak, dan ketombe, dapat menyebabkan iritasi dan mempercepat kerontokan. Selain itu, kerontokan rambut juga cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Solusi Mengatasi Rambut Rontok

Untuk mengatasi kerontokan rambut, kamu bisa mulai dengan perawatan rambut yang lembut. Hindari terlalu sering keramas dan tata rambut dengan lembut, serta hindari mengikat rambut terlalu kencang.

Gunakan sisir bergigi jarang dan sisir perlahan dari ujung rambut untuk mencegah kerusakan.

Terapkan pola hidup sehat dengan pola makan seimbang yang cukup protein dan zat besi, serta kelola stres dengan baik.

Penggunaan produk perawatan rambut yang tepat juga penting; pilih sampo dan kondisioner yang sesuai dengan tipe rambut dan tidak mengandung sulfat.

Fokuskan sampo pada kulit kepala dan pijat perlahan dengan ujung jari, atau gunakan sampo khusus rambut rontok.

Beberapa bahan alami juga dapat membantu, seperti lidah buaya, minyak zaitun, santan, yogurt, bawang merah dan madu, alpukat, teh hijau, minyak kelapa, minyak rosemary, dan ginseng.

Jika ada defisiensi nutrisi, konsumsi suplemen vitamin dan mineral seperti vitamin A, E, atau lainnya dapat dipertimbangkan.

Jika kerontokan parah atau disertai gejala lain, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk diagnosis akurat dan penanganan yang tepat, yang bisa meliputi obat oles, obat minum, atau transplantasi rambut.

Memahami tanda-tanda kerontokan rambut yang normal dan berlebihan adalah langkah awal yang penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Dengan mengenali penyebab dan mengambil langkah penanganan yang tepat, baik melalui perawatan mandiri maupun konsultasi medis, kamu dapat membantu mengurangi kerontokan dan menjaga rambut tetap sehat.

Jika kekhawatiran serius mengenai kerontokan rambut muncul, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau dermatologis.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: halodoc.com, alodokter.com, syuga.id, popmama.com, cnnindonesia.com, clearhaircare.com, beautynesia.id, dove.com.